끼니온KKINION RECIPE · 1인분 · 밥 요리
양파햄 오므라이스
햄과 양파를 넣은 케첩밥을 얇은 달걀부침으로 덮어요. 볶음밥과 달걀을 따로 만들어 올려서 처음 만들어도 감싸다 찢어질 걱정을 줄였어요. 영양값은 일반 식품값으로 계산한 추정치이며 제품에 따라 달라요.
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재료 · 1인분
- 익힌 밥 1팩(150g)
- 달걀 2개(중간 크기)
- 햄 0.6조각(50g)
- 양파 0.15개(중간200g)
- 케첩 1큰술(15g)
- 식용유 1작은술(5mL)
준비할 도구와 시간
20cm 코팅 팬·볼·뒤집개·칼·도마 · 약 20분
만드는 순서
1단계
햄과 양파를 5mm 크기로 썰어요. 달걀은 볼에 풀고 밥은 제품 안내에 맞춰 데워요.
2단계
팬에 식용유의 절반을 두르고 햄과 양파를 중불에서 3분 볶아요. 밥과 케첩을 넣고 2분 더 섞어 볶은 뒤 접시에 작게 모아 담아요.
3단계
팬을 닦고 남은 기름을 둘러 약불로 데워요. 달걀물을 붓고 팬을 기울여 얇게 펼쳐요.
4단계
약불에서 2분 익힌 뒤 뒤집어 30초 더 익혀 액체 달걀이 없게 해요. 달걀부침을 밥 위에 덮어 완성해요.
재료와 사진 안내
계량은 재료표를 기준으로 확인해 주세요. 예시 사진은 실제 무게를 재는 도구가 아니에요. 영양은 재료 데이터에 따른 추정치이며 제품·조리 상태에 따라 달라질 수 있어요.
끼니온 편집팀이 1인분 집밥 기준으로 직접 구성한 원고예요. 사진은 AI 생성 예시이며 실제 조리·시식 검증은 하지 않았어요.
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